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黑米加一宝,少往医院跑,能益智补脑,补血养颜,白发也能变黑发

原创 黑米加一宝,少往医院跑,能益智补脑,补血养颜,白发也能变黑发

2021-04-03 08:52 来源:小杨聊美食

原标题:黑米加一宝,少往医院跑,能益智补脑,补血养颜,白发也能变黑发

日常吃黑米对缓解大便干燥,小便不利,头晕眼花,贫血等都有着很大的帮助。据营养专家黎黍研究发现,黑米的防病指数,生命力指数都是非常高的。而用黑米熬粥吃是一种最常见的食用方法。

1·黑米薏米红豆粥:

黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时又具有健脾去湿,清热解毒之功效。

2·黑米莲子粥:

黑米同莲子一起煮具有滋阴养心之功效,特别是对于心火旺,心绪不灵,老人,孕妇,病后体虚者食用了,具有提气,养心之功效。

3·三黑粥:

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三黑指的就是黑米,黑大豆,黑芝麻,中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑,补血,润肤之功效,同时对于保持乌黑的头发也是具有很大的帮助的。

4·黑米银耳大枣粥: